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Neujahrsvorsätze: 20 Top-Neujahrsvorsätze

Neujahrs- und Aposs-Vorsätze können oft zwei Emotionen erzeugen: Hoffnung und Angst. Wir hoffen dass wir unser Leben erfolgreich zum Besseren verändern - und befürchten, dass wir gewonnen und apostiert haben.



Leider scheint die Angst berechtigt zu sein.

Wenn Sie sich fragen, wie viele Neujahrsvorsätze fehlschlagen, ist die Antwort ziemlich beängstigend. Eine Studie der University of Scranton fanden heraus, dass nur 8% der Menschen ihre Neujahrs- und Aposs-Vorsätze erreichen, während massive 80% ihre Neujahrs- und Aposs-Ziele nicht einhalten.





Wie können Sie also sicherstellen, dass Sie sich den 8% der Menschen anschließen, die sich an ihre Neujahrs- und Aposs-Resolution halten? Lesen Sie weiter, um es herauszufinden.

In diesem ultimativen Handbuch erfahren Sie, wie Sie Neujahrs- und Aposs-Vorsätze festlegen. Dann werden wir einige Tipps durchgehen, wie man sich an Neujahrsvorsätze hält. Schließlich haben wir 20 Top-Ideen für die Neujahrs- und Aposs-Lösung, die Ihnen dabei helfen, Ihre Transformation in Gang zu bringen!


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Aber zuerst lassen Sie & aposs das legen Grundlagen für den Erfolg .

Warten Sie nicht, bis es jemand anderes tut. Stellen Sie sich selbst ein und geben Sie den Ton an.

Erste Schritte kostenlos

Was ist eine Neujahrs- und Aposs-Resolution?

Neujahrs- und Aposs-Vorsätze sind persönliche Ziele, die wir uns zu Beginn eines jeden Jahres setzen. Aber warum machen wir Neujahrs- und Aposs-Vorsätze? Nun, für viele läutet das neue Kalenderjahr ein Gefühl der Erneuerung und Hoffnung ein. Es ist eine Zeit, eine Bestandsaufnahme darüber zu machen, wer wir sind und wie wir leben und uns dazu entschließen verbessern uns .

Was ist die häufigste Neujahrs- und Aposs-Resolution?

Neujahrs- und Aposs-Resolutionen befassen sich in der Regel mit den wesentlichen Aspekten des Lebens, wie Gesundheit, Wohlbefinden, soziale Verbindungen oder Finanzen.

Was ist die beste Zeit dafür

In der Tat nach einer Studie von Ipsos für Urban Plates , die beliebtesten Neujahrs- und Aposs-Vorsätze sind:

  • Finanzen besser verwalten
  • ISS gesünder
  • Sei aktiver
  • Abnehmen
  • Verbessern Sie das geistige Wohlbefinden
  • Soziale Verbindungen verbessern

Top Neujahr & Vorsätze für 2020

Wie man Neujahrs- und Aposs-Vorsätze macht

Bei der Festlegung von Neujahrs- und Aposs-Vorsätzen - oder persönlichen, beruflichen oder Geschäftsziele - Setzen Sie sich immer SMART-Ziele. Dieses Akronym steht für:

  • Spezifisch: Es sollte keinen Raum für Fehlinterpretationen geben.
  • Messbar: Planen Sie, wie Sie Ihre Ergebnisse objektiv verfolgen können.
  • Erreichbar : Legen Sie realistische Neujahrs- und Aposs-Vorsätze fest.
  • Relevant : Stellen Sie sicher, dass Ihr Neujahrs- und Aposs-Ziel mit dem übereinstimmt, der Sie sein möchten.
  • Zeit gebunden : Legen Sie Fristen für jeden Teil des Prozesses fest, der zur Erreichung Ihres Ziels erforderlich ist.

Setzen Sie sich SMART New Year & Aposs Ziele

Anstatt beispielsweise zu sagen: 'Ich möchte fitter sein', setzen Sie sich ein SMART-Ziel wie:

In diesem Jahr werde ich Marathonläufer (spezifisch). Ich werde dreimal pro Woche laufen gehen (erreichbar) und eine Fitness-App verwenden, um meine Fortschritte zu verfolgen (messbar). Ich werde meine Stadt laufen und einen Halbmarathon im Juni aposs (zeitgebunden). Ich habe mich diesem Neujahrsziel verschrieben, weil ich mich fit, gesund und stark fühlen möchte (relevant).

Wenn Sie Ihr Neujahrsziel erreichen möchten, müssen Sie es auch für möglich halten. Verwenden Sie also Wörter wie 'Ich werde' anstelle von 'Ich plane' oder 'Ich hoffe'. Als 26. Präsident der Vereinigten Staaten sagte Theodore Roosevelt: 'Glauben Sie, Sie können, und Sie sind auf halbem Weg.'

Schließlich konzentrieren Sie sich auf Qualität, nicht auf Quantität.

Wenn das neue Jahr vorüber ist, fühlen Sie sich vielleicht voller Begeisterung und möchten eine Reihe von Neujahrs- und Aposs-Zielen erreichen.

Don & Apost.

Wenn Sie versuchen, fit zu werden, essen Sie gesünder, mehr Geld verdienen Wenn Sie Ihre Beziehungen entwickeln und gleichzeitig mit dem Meditieren beginnen, werden Sie sich wahrscheinlich auf ein Scheitern einstellen. Wie das russische Sprichwort sagt: 'Wenn Sie zwei Kaninchen jagen, werden Sie keines von beiden fangen.'

Tipps zur Neujahrs- und Aposs-Auflösung: Russisches Sprichwort

Legen Sie also nicht mehr als drei Neujahrs- und Aposs-Vorsätze fest. Oder noch besser, setzen Sie einfach einer - Sobald Sie es gemeistert haben, können Sie später im Jahr ein neues starten.

Wie man Neujahrs- und Aposs-Vorsätze hält

Kurz gesagt, hier erfahren Sie, wie Sie sich an Neujahrsvorsätze halten können: Konzentrieren Sie sich auf den Prozess, nicht auf die Ergebnisse.

Wir können Eingaben steuern - wir können & apost die Ergebnisse steuern. Zum Beispiel können wir steuern, wie oft wir trainieren und wie viel Aufwand wir in jede Sitzung investieren, aber wir können steuern, wie viel Gewicht wir jede Woche verlieren.

Konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit und Anstrengung auf das, worüber Sie die Kontrolle haben: die Praxis. Wenn Sie dies tun, werden die Ergebnisse für sich selbst sorgen.

Wenn Sie jedoch Ihre ganze Anstrengung auf das Endziel konzentrieren, fühlen Sie sich möglicherweise überfordert oder als würde sich nichts ändern und aufgeben.

'Meine Ergebnisse hatten sehr wenig mit den von mir gesetzten Zielen zu tun und fast alles mit den Systemen, denen ich folgte.' James Clear schreibt im Atomgewohnheiten . „Ziele sind gut, um eine Richtung festzulegen, aber Systeme sind am besten, um Fortschritte zu erzielen. Eine Handvoll Probleme entstehen, wenn Sie zu viel Zeit damit verbringen, über Ihre Ziele nachzudenken und nicht genug Zeit, um Ihre Systeme zu entwerfen. '

Wie man Neujahrs- und Aposs-Vorsätze hält: James Clear Quote

Darüber hinaus verpflichten Sie sich, langfristig an Ihrer Neujahrs- und Aposs-Lösung festzuhalten.

Trotz der weit verbreiteten Meinung bilden sich Gewohnheiten normalerweise nicht innerhalb von 21 Tagen. Forschung zeigt dass es überall dauern kann zwei bis acht Monate eine neue Gewohnheit entwickeln. Tatsächlich dauert es durchschnittlich 66 Tage täglich, um ein neues Verhalten zu etablieren.

Zuletzt finden Sie Unterstützung.

Sie & aposre nicht allein in Ihrem Streben nach persönlichem Wachstum und Verbesserung - es gibt viele andere Leute da draußen, die mit der gleichen Neujahrs- & aposs-Lösung zu kämpfen haben.

Verbindung und Unterstützung können einen großen Beitrag zur Erreichung unserer Ziele leisten. Treten Sie also Facebook-Gruppen bei, diskutieren über Reddit und treffen Sie sich mit Menschen in Ihrer Nähe.

20 Top-Neujahrs- und Aposs-Lösungsideen

Nachdem Sie nun wissen, wie Sie Neujahrs- und Aposs-Vorsätze festlegen und diese einhalten, lassen Sie & aposs einen kurzen Blick auf 20 der besten Neujahrs- und Aposs-Vorsätze werfen. Also, wenn Sie sich fragen: 'Was sollte mein Vorsatz für das neue Jahr sein?' Wählen Sie eine aus dieser Neujahrs- und Aposs-Auflösungsliste!

1. Steigern Sie Ihre Fitness

Fitness verbessern ist eine der beliebtesten Neujahrsvorsätze - und es ist leicht zu verstehen, warum. Wie der Motivationssprecher Jim Rohn sagte: „Pass auf deinen Körper auf. Es ist der einzige Ort, an dem du leben musst. '

Tipps zur Neujahrs- und Aposs-Auflösung: Jim Rohn-Zitat

2. Verbessern Sie Ihre Ernährung

Ebenso hat die Qualität unserer Ernährung einen massiven Einfluss auf die Lebensqualität. Wenn Sie also Ihren Schlaf, Ihre Produktivität und Ihr Wohlbefinden verbessern möchten, sollten Sie gesunde Vorsätze für Neujahr und Aposs festlegen. Sie wissen, was sie sagen: 'Sie sind, was Sie essen!'

3. Hören Sie auf zu zögern

Wenn Sie das Leben Ihrer Träume gestalten möchten, sich aber zu oft zögern, ist es vielleicht Zeit zum Lernen wie man aufhört zu zögern für immer. Auf diese Weise können Sie Ihre Zeit und Energie für das verwenden, was Ihnen wirklich wichtig ist.

4. Verdienen Sie mehr Geld

Eine der häufigsten Vorsätze für Neujahr und Aposs ist die Verbesserung unserer Finanzen. Wenn Sie davon träumen, zu reisen, ein Haus zu kaufen oder eine Familie zu gründen, sollten Sie eine Neujahrs- und Aposs-Lösung festlegen mehr Geld verdienen indem Sie einer Beförderung nachjagen oder einen neuen Job annehmen.

5. Starten Sie ein Unternehmen

Wenn du hasse deinen Job , Sie können Träume von haben dein eigener Chef werden . Ob Sie Dropshipping starten, online unterrichten oder freiberuflich tätig werden, es gibt unzählige Möglichkeiten ein Geschäfft eröffnen oder Seitenrummel .

6. Raus aus der Verschuldung

Schulden können Sie nicht nur davon abhalten, Ihre persönlichen Ziele zu erreichen, sondern sie können sich auch bedrückend und stressig anfühlen. Warum also nicht ein Neujahrs- und Aposs-Ziel setzen, um es direkt anzugehen? Zum Glück gibt es Tonnen von Geld-Blogs online um zu helfen.

7. Speichern Sie einen Notfallfonds

Ebenso kann es stressig sein, von Gehaltsscheck zu Gehaltsscheck zu leben. Warum versprechen Sie sich nicht, jeden Monat etwas Geld beiseite zu legen und Ihr Geld zu erhöhen? Finanzielle Sicherheit ? Der persönliche Finanzexperte Dave Ramsey sagte: „Sparen muss Priorität haben, nicht nur ein Gedanke. Zahlen Sie sich zuerst. '

Tipps zur Neujahrs- und Aposs-Auflösung: Dave Ramsey Quote

8. Beginnen Sie zu meditieren

Wenn Sie Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verbessern möchten, können Sie eine Neujahrs- und Aposs-Resolution festlegen, um täglich mit dem Meditieren zu beginnen. Wissenschaft zeigt dass diese einfache Übung viele gesundheitliche Vorteile bieten kann.

9. Verbessern Sie Ihren Schlaf

Brennen Sie immer die Kerze an beiden Enden? Schlaf hat einen tiefgreifenden Einfluss auf die Qualität unserer Gesundheit - warum sollten Sie sich nicht darauf konzentrieren, Ihre Gesundheit in diesem Jahr zu verbessern? Wie der Science-Fiction-Autor Robert A. Heinlein sagte: „Glück besteht darin, genug Schlaf zu bekommen. Nur das, nichts weiter. '

10. Weniger fernsehen

Im Durchschnitt geben die Amerikaner aus fast drei Stunden ein Tag fernsehen - hat Netflix hat jemals gefragt Sie, wenn Sie & aposre noch zuschauen? In diesem Jahr könnten Sie schwören, einen Teil Ihrer Fernsehzeit auf andere Dinge umzulenken, die Ihnen wichtig sind.

Beispiele für Neujahrs- und Aposs-Auflösungen: Weniger fernsehen

11. Verbringen Sie weniger Zeit in sozialen Medien

Vielleicht verbringen Sie jeden Tag Stunden damit, in Social Media-Feeds zu scrollen, und möchten diese reduzieren? Dies ist eine gute Neujahrs- und Aposs-Lösung, wenn Sie das in Betracht ziehen Die Wissenschaft hat es bewiesen Social Media schadet unserem Wohlbefinden und erhöht das Gefühl von Einsamkeit und Depression.

12. Lesen Sie mehr

Der Autor von Game of Thrones, George R. R. Martin, schrieb einmal: „Ein Leser lebt tausend Leben, bevor er stirbt. Der Mann, der nie liest, lebt nur einen. ' Hier & aposs eine Liste von 40 Bücher, die man unbedingt lesen muss um dir den Einstieg zu erleichtern!

Tipps zur Neujahrs- und Aposs-Auflösung: George R. R. Martin Quote

13. Lerne etwas Neues

Wollten Sie schon immer eine neue Sprache lernen, ein Musikinstrument spielen oder eine neue Sportart aufnehmen? Verpflichten Sie sich, etwas Neues mit einer einzigartigen Neujahrs- und Aposs-Auflösung zu lernen. Wie der Schriftsteller Mark Twain einmal schrieb: 'Lassen Sie sich niemals von formaler Bildung in die Quere kommen.'

14. Entwickle ein Hobby

Gibt es etwas, das Sie gerne tun und von dem Sie sich wünschen, dass Sie mehr Zeit damit verbringen? Ob es & aposs Unternehmerschaft Wenn Sie ein Modellflugzeug bauen, sollten Sie sich ein Neujahrs- und Aposs-Ziel setzen, um tiefer in Ihr Lieblingshobby einzusteigen.

15. Freiwilliger

Wenn es eine wohltätige Sache gibt, die Ihnen am Herzen liegt, möchten Sie vielleicht mehr Zeit darauf verwenden. Freiwilligenarbeit ist außerdem eine großartige Möglichkeit, neue Freunde zu finden und Ihrer Gemeinde etwas zurückzugeben.

16. Drücken Sie sich mehr aus

Ob Musik, Malen oder Schreiben - wir alle müssen Wege finden, uns auszudrücken. Zum Beispiel, Forschung zeigt Das Ausdrücken Ihrer Gedanken und Gefühle in einem Tagebuch kann viele gesundheitliche Vorteile bringen. Legen Sie einen Neujahrs- und Aposs-Beschluss fest, um sich in diesem Jahr besser auszudrücken.

17. Konfrontiere eine Angst

Der Medienmogul Oprah Winfrey sagte: 'Wir können und werden zu dem, was wir sein müssen, indem wir bleiben, was wir sind.' Ob sie Angst vor dem Scheitern , Ablehnung oder Höhe, warum nicht ein Neujahrs- und Aposs-Ziel setzen, um es zu überwinden?

18. Lerne neue Leute kennen

Der Autor und Redner Simon Sinek sagte: „Das Leben ist schön, nicht wegen der Dinge, die wir sehen oder tun. Das Leben ist schön wegen der Menschen, die wir treffen. ' Er hat einen Punkt. Warum also nicht ein Neujahrs- und Aposs-Ziel setzen, um neue Leute kennenzulernen und neue Freunde zu finden?

Tipps zur Auflösung von Neujahr und Aposs: Zitat von Simon Sinek

19. Entwickeln Sie Ihre Beziehungen

Ebenso wirken sich unsere Beziehungen zu Familie und bestehenden Freunden stark auf die Qualität unseres Lebens aus. Gibt es Beziehungen, die Sie gerne entwickeln, erforschen oder reparieren möchten? Warum nicht beschließen, sie mit einer Neujahrs- und Aposs-Resolution zu verbessern?

20. Reisen

COVID-19 ist vielleicht hier, um zu bleiben, aber Reisen ist vielleicht immer noch ein Traum von Ihnen. Obwohl das Reisen mit Risiken verbunden ist, kann eine ordnungsgemäße Planung und Vorbereitung dazu beitragen, dass Ihre Reisen reibungslos verlaufen. Setzen Sie sich ein Neujahrs- und Aposs-Ziel, um dies in diesem Jahr zu erreichen.

Zusammenfassung: Tipps zur Auflösung von Neujahr und Aposs

Bei Neujahrs- und Apos-Vorsätzen geht es um Erneuerung, Hoffnung und die Entwicklung unseres besten Selbst.

Obwohl sich die gängigsten Neujahrs- und Aposs-Vorsätze in der Regel um Gesundheit, Wohlbefinden und Finanzen drehen, gibt es keine Regel gegen die Erstellung einzigartiger Neujahrs- und Aposs-Vorsätze, die zu Ihnen passen.

Denken Sie daran, dass Sie beim Festlegen von Neujahrs- und Aposs-Vorsätzen SMART-Ziele festlegen, die spezifisch, messbar, erreichbar, relevant und zeitgebunden sind. Verbreiten Sie sich auch nicht zu dünn - konzentrieren Sie sich stattdessen auf ein oder zwei Neujahrsziele, die Ihnen am meisten bedeuten.

Um an Ihren Neujahrs- und Aposs-Zielen festzuhalten, konzentrieren Sie sich auf den Prozess, der erforderlich ist, um diese Ziele zu erreichen, und lassen Sie die Ergebnisse für sich selbst sorgen. Suchen Sie schließlich nach Verbindungen und Unterstützung von anderen, die dieselbe Neujahrs- und Aposs-Resolution festgelegt haben.

Haben Sie dieses Jahr eine Neujahrs- und Aposs-Resolution? Teile es mit uns in den Kommentaren unten!

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