11 Dinge, an die Sie denken sollten, wenn Sie sich überfordert fühlen

Es gibt nichts Verkrüppelteres, als sich überfordert zu fühlen. Ob Sie niedergeschlagen werdenAngst oder Ertrinken in einer endlosen To-Do-Liste, es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass dieses überwältigende Gefühl vergehen wird. Insbesondere E-Commerce-Unternehmer erleben diese Gefühle beim Aufbau ihrer Online-Shops. Von der Panik über den Mangel an Verkäufen bis hin zum Hinzufügen einer ganzen Sammlung von Produkten online sind so viele Aufgaben und Herausforderungen zu bewältigen. Was schwieriger ist, ist, dass Sie möglicherweise all diese Arbeit erledigen. allein . Lassen Sie uns also zusammenfassen, wie Sie mehr Material von Ihrem Teller bekommen, um eine einfachere Arbeitsbelastung für Sie zu schaffen.

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11 Dinge, an die Sie denken sollten, wenn Sie sich überfordert fühlen
5 Unternehmer teilen mit, wie sie damit umgehen, wenn sie sich überfordert fühlen
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Warten Sie nicht, bis es jemand anderes tut. Stellen Sie sich selbst ein und geben Sie den Ton an.

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11 Dinge, an die Sie denken sollten, wenn Sie sich überfordert fühlen

1. Sie müssen heute nicht alles tun

Es ist Zeit zu töten dein künstliches tot Linien. Wissen Sie, die Fristen, die wir uns gesetzt haben und an die wir nicht wirklich gedacht haben. Wenn es eine Sache gibt, die die Leute am Schätzen scheuen, ist es die Zeit, die ein Projekt in Anspruch nehmen wird. Außerdem vergessen wir irgendwie, die mentale Energie zu berücksichtigen. Sie könnten einer der ehrgeizigsten Macher da draußen sein, aber selbst Sie brauchen ab und zu eine Pause. Das machen wir alle. Schauen Sie sich also an, woran Sie gerade arbeiten, und fragen Sie sich: 'Muss ich das heute wirklich beenden oder kann ich eine Verlängerung beantragen?' Wählen Sie die wirklich dringenden Aufgaben aus und konzentrieren Sie sich zuerst auf diese. Aber gib dich mehr Zeit es zu tun. Und vergessen Sie nicht, Freizeit oder mentale Pausen einzuplanen. Ihre geistige Gesundheit ist ein wichtiger Teil des Erfolgs.

2. Es ist in Ordnung, eine Work-Life-Balance zu haben

Wenn Sie an Hektik, Hektik, Hektik glauben, werden Sie es vielleicht irgendwann bereuen. Arbeit kann lohnend, erfüllend und sinnvoll sein. Aber auch Freundschaften, Familie, Hobbys, Reisen, Freiwilligenarbeit und Entspannung. Sie können weiterhin erfolgreich in Ihren unternehmerischen Projekten sein und gleichzeitig Spaß und Freizeit in Ihren Tag bringen. Sie können sich einen Milliardär ansehen und neidisch auf sein Bankkonto sein. Was Sie nicht erkennen, ist, dass er oder sie möglicherweise neidisch auf Ihre glückliche Ehe, Ihr Gefühl des Friedens oder Ihr Lächeln ist. Gehen Sie nicht blindlings davon aus, dass es beim Erfolg darum geht, jemanden zu überarbeiten. Ein durchdachter Ansatz kann Ihnen zum Erfolg verhelfen. Wenn Sie an Ihrem Tag Zeit haben, um zu reflektieren, zu lernen und strategische Entscheidungen zu treffen, sind Sie besser dran als jemand, der sich vor Ort arbeitet. Dein Bestes Geschäftsideen in der Regel unter der Dusche, bei langen Spaziergängen oder während des Trainings . Nicht während du arbeitest. Denken Sie daran, dass Sie sich bei der nächsten Arbeit überfordert fühlen.

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3. Denken Sie daran, warum Sie angefangen haben

Gibt es eine große Ursache, die dich antreibt? Oder möchten Sie genug Geld verdienen, um vorzeitig in den Ruhestand zu gehen? Wir alle haben einen Grund, ein Unternehmen gründen zu wollen. Welches ist deines? Schreiben Sie es auf ein Blatt Papier, damit Sie es nicht vergessen. Wenn überwältigende Gefühle auftauchen, erinnern Sie sich daran, dass Ihr Ziel größer ist als jedes negative Gefühl auf der Welt. Wenn Sie diesen Monat genug Geld verdienen möchten, um Ihre Familie zu ernähren, müssen Sie Ihre Energie einsetzen, um dies zu erreichen. Sagen Sie Ihrem Gehirn also, es soll sich beruhigen, denn was Sie gerade bearbeiten, ist zu wichtig, als dass negative Gedanken es übernehmen könnten. Machen Sie Ihren Arbeitsbereich rund um Ihr Ziel. Legen Sie Haftnotizen um Ihren Schreibtisch, in denen Ihr Ziel angegeben ist. Senden Sie sich einmal pro Woche eine geplante E-Mail, um Sie an Ihr Ziel zu erinnern. Wenn Sie Erinnerungen an Ihr Warum festlegen, bleiben Sie auch dann konzentriert, wenn Sie sich überfordert fühlen.

4. Teilen Sie die Dinge in kleinere Stücke auf

Wenn Sie sich überfordert fühlen, zerlegen Sie die Dinge in kleinere Stücke. Anstatt bis zum Monatsende ein Ziel von 1.000 US-Dollar zu haben, sollten Sie sich das Ziel setzen, jede Woche 250 US-Dollar zu verdienen. Sie können Projekte auch in kleinere Aufgaben aufteilen, um die Arbeit eines Projekts über einen längeren Zeitraum aufzuteilen. Wenn Sie die einzelnen Aufgaben aufschlüsseln, können Sie sehen, wie viel Arbeit in das fertige Projekt fließt. Wenn Sie dies sehen, können Sie Ihre Zeitpläne anpassen, um genügend Zeit zu haben, um eine Aufgabe gut zu erledigen. Es hilft dir auch Aufschub vermeiden - die ultimative Ursache für das Gefühl, überfordert zu sein. Sie können ein kostenloses Tool wie verwenden Google Kalender um tägliche Aufgaben festzulegen und Ihren Zeitplan zu organisieren.

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5. Geben Sie jetzt Ihren Emotionen nach

Wenn Sie sich überfordert fühlen und der Stress zu groß ist, um ihn zu ertragen, geben Sie Ihren Emotionen nach. Wenn Sie weinen möchten, gehen Sie zu einem privaten Ort, um zu weinen. Wenn Sie auf jeden Fall ein Nickerchen machen möchten, tun Sie das jetzt. Vielleicht ist alles, was Sie jetzt wirklich brauchen, eine Umarmung, fragen Sie danach. Ihr Körper wird Ihnen immer sagen, was Sie tun müssen. Haben Sie einfach keine Angst, sich ihm hinzugeben. Es ist besser, auf sich selbst aufzupassen, wenn ein Problem noch klein ist, als es zu einem Punkt ohne Eskalation eskalieren zu lassen.

6. Denken Sie daran, dass weniger mehr ist

Haben Sie sich schuldig gemacht, Ihrem Teller immer mehr Arbeit hinzuzufügen? Anstatt bei einem Projekt zu helfen, bieten Sie an, bei fünf zu helfen. Anstatt 10 Produkte zu Ihrem Geschäft hinzuzufügen, haben Sie sich das ehrgeizige Ziel gesetzt, 100 hinzuzufügen. Wenn Sie die Ursache für das Gefühl der Überforderung suchen, finden Sie sie möglicherweise in Ihrem Geschäft Ja . Ja zu allem zu sagen ist ein todsicherer Weg zum Burnout. Wenn du bist ein Geschäft betreiben Sie können möglicherweise nicht alle ausprobieren Vermarktungsstrategie dort draußen. Aber Sie können einen auswählen, den Sie meistern möchten. Schauen Sie sich Ihre To-Do-Liste an. Nun sei ehrlich, was wirst du eigentlich tun können? Hier einige Beispiele für den Anfang:

Fügen Sie Ihrem Geschäft nur 10 Produkte hinzu
Konzentrieren Sie sich auf EINER wirkungsvoller Marketingkanal: Facebook-Anzeigen , Instagram-Anzeigen, Google-Anzeigen
Delegieren Sie Aufgaben, die Zeit in Anspruch nehmen (z. B. Schreiben eindeutiger Inhalte, Kundendienst , Posting in sozialen Medien)
Delegieren Sie Aufgaben, in denen Sie nicht gut sind (z. B. Entwerfen von sozialen Grafiken, Erstellen von Videoinhalten).

7. Planen Sie die Planungszeit

Sie können sich in den Boden hineinarbeiten, aber wenn Sie nicht darüber nachdenken, woran Sie gerade arbeiten, werden Ihre Ergebnisse miserabel. Nachdenklichkeit schafft beeindruckende Ergebnisse. Wenn Sie sich also überfordert fühlen, weil Sie ständig ausführen, aber mittelmäßige Ergebnisse erzielen, sollten Sie dies ausprobieren. Planen Sie jede Woche Zeit zum Nachdenken. Nehmen Sie sich zu Beginn einer wichtigen Marketingaufgabe etwa eine Stunde Zeit.

Angenommen, Sie möchten Erstelle einen Blog-Beitrag für Ihre Website. Fragen Sie sich, bevor Sie über das von Ihnen gewählte Thema schreiben: 'Wie werde ich das vermarkten?' Wenn Sie sich dies fragen, denken Sie vor der Erstellung Ihrer Inhalte über Ihre Marketingstrategie nach, um bessere Ergebnisse zu erzielen. Wenn du gehst Optimieren Sie es für die Suche Sie möchten sicherstellen, dass Sie Keywords mit Tausenden von monatlichen Suchanfragen haben, mit denen Sie Traffic generieren können. Wenn Sie auf der Suche nach mehr sozialer Traktion sind, können Sie Zitate von Nischen-Influencern hinzufügen, die den Artikel mit ihrem Publikum teilen. Wenn Sie Ihren Artikel veröffentlichen, ist in Ihren Inhalten das Marketingelement integriert, um ihn zum Erfolg zu führen.

8. Sie können Aufgaben immer delegieren

Eine der Hauptursachen für das Gefühl, überfordert zu sein, ist die verrückte hohe Arbeitsbelastung. Sie wissen, dass Sie das nicht tun müssen alles alleine, richtig? Ich meine, es gibt 7 Milliarden Menschen auf dem Planeten, es muss einige geben, die bereit sind, Ihnen zu helfen. Vielleicht finden Sie einen Praktikanten, der Credits für die Schule bekommen möchte. Oder stellen Sie jemanden in Übersee ein, um einige der sich wiederholenden Aufgaben zu erledigen, die zu viel Ihres Tages in Anspruch nehmen. Sie können auch installieren Shopify Apps oder anfangen mehr zu tun Marketing-Automatisierung . Die erfolgreichsten Mitarbeiter delegieren Aufgaben, damit sie sich auf Projekte mit höherer Wirkung konzentrieren können. Ziel ist es nicht, die Person zu sein, die läuft das Geschäft aber stattdessen besitzt es. Also delegieren, delegieren, delegieren, um mehr Zeug von Ihrem Teller zu bekommen.

9. Spreng es nicht in die Luft

Die meisten von uns neigen dazu, Dinge zu blasen a wenig etwas überproportional. Wir fragen jemanden nach einem Date, er lehnt uns ab und unser gesamtes Selbstwertgefühl wird von in Frage gestellt einer Interaktion. Wir schaffen eine, seien wir ehrlich, mittelmäßig ad, es scheitert und wir hinterfragen unsere Kompetenz. Ein Kunde sendet eine E-Mail mit der Bitte um Rückerstattung und wir geraten in eine vorübergehende Depression. Keine dieser Situationen ist Leben oder Tod. Aber wir vergrößern sie, damit sie sich wie größere Probleme fühlen, als sie tatsächlich sind. Die Wahrheit ist, dass Sie im Leben abgeladen, abgelehnt, negativ bewertet, beschwert und mit einer Menge weniger als angenehmer Dinge fertig werden. Aber diese kleinen Schluckaufe auf dem Weg, sie sind keine Dealbreaker, sie sind Gamechanger. Rückschläge helfen Ihnen dabei, zwei Dinge zu tun: dem Erfolg näher zu kommen und einige Entscheidungen neu zu bewerten, um bessere Entscheidungen zu treffen.

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10. Schalten Sie Ihr Gehirn aus

Das Geheimnis, um Gefühle überwältigender Angst auszuschalten, besteht darin, das Gehirn mindestens eine halbe Stunde am Tag auszuschalten. Welche Aktivitäten verhindern am besten, dass negative Gedanken außer Kontrolle geraten? Ein kleiner Trick, den ich mache, um die Negativität abzuschalten, ist das Springseil. Immer wenn ich Seil springe, artikuliere ich genau, was ich tue. Damit ich die ganze Zeit trainiere, sage ich entweder 'springen' oder 'verdammt' ... Okay, vielleicht auch nicht verflixt aber du verstehst, worum es geht. Wenn Sie sagen, was Sie laut tun, werden Sie gezwungen, in der Aktivität präsent zu sein. Der Vorteil von Aktivitäten, die Ihr Gehirn ausschalten, besteht darin, dass Sie die Möglichkeit haben, Ihre Batterien wieder aufzuladen und die Angst zu verringern, die durch das Gefühl der Überforderung verursacht wird.

11. Denken Sie daran, dass ein Fehler Teil des Prozesses ist

Angst vor dem Scheitern kann oft dazu führen, dass Sie sich überfordert fühlen. Vielleicht haben Sie sich zum Ziel gesetzt, bis Ende des Monats 1.000 US-Dollar zu verdienen. Und Sie überprüfen Ihr Shopify-Dashboard, um festzustellen, dass Sie am letzten Tag noch 0 US-Dollar verdient haben. Das sinkende Gefühl beginnt und Sie werden hoffnungslos. 'Ich kann das nicht tun.' Und es ist wahr, Sie können dies nicht tun. Aber nicht, weil Sie dazu eigentlich nicht in der Lage sind. Das liegt daran, dass Sie sich ohne Grund sofort geistig blockieren.

In dem Moment, in dem Sie erkennen, dass Sie kein Ziel erreichen werden, müssen Sie schwenken. Was auch immer Sie die ganze Zeit getan haben, hat Sie entweder Ihrem ersten Verkauf näher gebracht oder ist genau das, was Sie nicht tun sollten. Erhöhen Sie Ihre Instagram-Follower und Engagement ? Ja? Gut. Mach weiter so. Klicken Leute von Ihrer Facebook-Anzeige auf Ihre Website? Nein? Okay, versuchen Sie, verschiedene Produkte zu bewerben, unterschiedliche Anzeigenpublikum anzusprechen oder auf einer anderen Plattform zu vermarkten.

Niemand wird ein Erfolg über Nacht . Bauen Sie stattdessen die richtige Grundlage, um in Jahren ein Erfolg zu werden. Und wenn Sie heute versagt haben, feiern Sie! Denn das bedeutet, dass Sie allen bereits 100 Schritte voraus sind, die sich nicht einmal die Mühe gemacht haben, es zu versuchen oder zu früh aufzugeben.

Tiffany Barry , ein selbstständiger digitaler Vermarkter, erklärt: „Der beste Weg, um mit dem Gefühl der Überforderung umzugehen, besteht darin, einige Zeit damit zu verbringen, zu analysieren, warum Sie sich zunächst so fühlen. Wenn Sie das Gefühl haben, keine Zeit zu haben, suchen Sie nach Möglichkeiten, Ihre Energie zu verwalten, anstatt zu versuchen, Ihre Zeit zu verwalten. Wenn Sie überfordert sind, weil Ihr Tag chaotisch ist, sollten Sie die Zeitblockierung untersuchen, um Ihren Fokus, Ihre Organisation und Ihre Produktivität zu steigern. Wenn Sie einen Drilldown zu dem durchführen, was dazu führt, dass Sie sich überfordert fühlen, werden Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit auf eine Lösung stoßen, die für Sie und Ihr Unternehmen funktioniert. '

Steve Daniel , ein selbstständiger Blogger, sagt: „Egal wie hoch die Arbeitsbelastung ist, ich persönlich setze mir 3-4 Meilensteine pro Projekt, damit ich ständig das Gefühl habe, dass ich mich vorwärts bewege und dazwischen Pausen einlegen kann. Unternehmertum ist ein Profisport, also benimm dich wie ein Athlet. Ich konzentriere mich auf das Jetzt und vor allem finde ich Wege, mich zu erden, wie spazieren zu gehen, tief durchzuatmen oder einfach nur Musik zu hören. “

Shelly Schneider, Präsident von 113 Lösung , sagt uns„Wenn ich mich mit den täglichen Aufgaben überfordert fühle, die als Unternehmer niemals zu enden scheinen, versuche ich normalerweise, aus meinem eigenen Kopf herauszukommen, eine Pause einzulegen und einige der Aufgaben mit jemand anderem in der Branche zu besprechen, oder der die Fähigkeit dazu hat um mir zu helfen, Dinge zusammenzubrechen. Es ist auch hilfreich, eine Liste mit allem zu führen, was getan werden muss, damit Sie am Ende des Tages etwas markieren können. An den meisten Tagen werden Sie die Liste nicht durcharbeiten, aber es ist immer noch schön, ein tägliches Ziel zu haben . ”

SARAH WILLIAMS_HEADSHOT Sarah Williams, Gründerin von Rebellenbüro empfiehlt: „Priorisieren Sie sich. Es klingt nicht intuitiv, aber wenn Sie sich überfordert fühlen, müssen Sie einen Schritt zurücktreten. Gehen Sie spazieren, lesen Sie ein Buch, haben Sie Spaß. Verlassen Sie Ihren eigenen Kopf, erhalten Sie Klarheit und treten Sie zurück, um sich neu zu organisieren und Prioritäten neu zu setzen. Wenn Sie bereit sind: Kommen Sie zurück, erstellen Sie eine Liste mit so vielen Aufgaben wie möglich, von denen Sie sich vorstellen können, dass sie ausgeführt werden müssen, und wählen Sie dann einfach eine aus. Fangen Sie einfach an und sehen Sie, was passiert. “

Srajan Mishra, CEO von TSI Bekleidung erklärt:Es ist durchaus üblich, dass Sie Ihr eigenes Unternehmen führen und ständig überarbeitet und geladen werden. Der Umgang mit solch hohem Stress ist unerlässlich. Ich habe mich in den letzten 5 Jahren persönlich damit befasst und hier sind einige der Dinge, die helfen:

Teilen Sie die Arbeit immer in kleinere Aufgaben auf. Wenn Sie Schritt für Schritt vorgehen, wird sichergestellt, dass Sie sich mit gleichmäßiger Geschwindigkeit einem größeren Endziel nähern. Wenn Sie sich immer um das Gesamtbild kümmern, anstatt sich auf die anstehende Aufgabe zu konzentrieren, wird nichts Gutes erreicht.
Machen Sie sich klar, dass Ihr Wohlbefinden für den ordnungsgemäßen und effizienten Betrieb Ihres eigenen Unternehmens unglaublich wichtig ist. Überspringen Sie daher nicht die Pausenzeit. Atmen Sie jedes Mal ein, wenn Sie sich gestresst fühlen. Ein frischer Geist funktioniert immer besser.
Versuchen Sie nicht, alles selbst zu erreichen. In einem Unternehmen ist es wichtig zu lernen, dass nur eine Person allein so viel kann. Delegieren Sie Aufgaben nach Bedarf und teilen Sie die Arbeitslast.''

Fazit

Wenn Sie sich überfordert fühlen, denken Sie daran, dass Sie heute nicht alles herausfinden müssen. Wenn Sie sich ansehen, wo Sie sein möchten und wo Sie jetzt sind, möchten Sie vielleicht aufgeben. Und es ist in Ordnung, sich so zu fühlen. Denken Sie daran, dass wir uns alle einen Moment nach dem anderen das Leben nehmen. Wir alle haben Momente der Frustration, Wut, Traurigkeit und Angst. In diesen Momenten könnten Sie das Gefühl haben, dass der Schmerz niemals verschwinden wird. Sie können jedoch kleine Schritte unternehmen, um Ihre zukünftigen Momente heller zu machen. Der nächste Moment ist möglicherweise nicht der beste in Ihrem Leben. Aber eines Tages wirst du auf deine Kämpfe zurückblicken und stolz darauf sein, wie du einen schwierigen Moment überwunden hast. Sie haben die Kraft und den Antrieb, wieder aufzuspringen und trotzdem das Rennen zu gewinnen. Also mach weiter, denn du sollst ein Champion sein.